Vitaltage im Park in der Hansestadt Uelzen
Gesundheits- und Bewegungsangebote vom 25.07. - 12.09.2021
Freuen Sie sich auf die Fortsetzung der Vitaltage - dieses Mal gemeinsam in den Ilmenauwiesen! Vom 25. 07. - 12.09. findet jedes Wochenende ein abwechslungsreiches Programm von Intervalltraining über Tanz & Fitness bis hin zu Laufen und Mountainbiking statt.
Alle Daten im Überblick
Das Programm der Vitaltage Uelzen
25.07.2021
Veranstalter: Herakliden-Team e.V.
„Zum Auftakt der Vitaltage und als Warm-Up für das Training des Herakliden-Teams gibt es mit Natural Mobility Beweglichkeit und Aktivierung von Kopf bis Fuß und vom Liegen bis ins Stehen mit Paul von URPOTENZIAL. Die Herakliden laden zum Parcours und Hindernis-Training in den wunderschönen Ilmenauwiesen ein. Egal ob ihr Anfänger im Hindernislaufen seid oder schon ein paar Erfahrungen habt – bei dieser Trainingssession ist für jeden etwas dabei. Mit viel Spaß und Elan geht es zur Sache. Verfeinert eure Technik an klassischen Hindernissen oder lernt einfach in kleinen Schritten eure Grenzen zu erweitern. Vor der tollen Kulisse in Uelzen macht Bewegung richtig Spaß. Lernt das Herakliden-Team und diesen besonderen und abwechslungsreichen Sport besser kennen: Macht euch fit und findet heraus, ob ihr echte Hindernisbezwinger seid!
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe, Handtuch
Anmeldungen unter: www.herakliden-team.de/veranstaltungen
Für wen geeignet?
Altersklasse 1: 5 – 10 Jahre
Altersklasse 2: 11 bis 16 Jahre
Altersklasse 3: Erwachsene"
01.08.2021
Veranstalter: Jumping SV Rosche, Jumping SVH, Gym 80, Ballett & Gym Studio Karin Graaf
„Dem Körper etwas Gutes tun und mit ganz viel Spaß in einer Gruppe deine Ausdauer und Kraft verbessern und nebenbei auch noch eine Menge Kalorien verbrauchen! Ganz egal wie alt, erfahren oder fit du bist, das schweißtreibende, aber gelenkschonende Training auf dem Trampolin ist einfach für fast jeden geeignet! Mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Zielgruppen bieten die Sportler Für Kinder, Teens, Erwachsene und Senioren Programme an. Mit Auftritten wird das Programm des Jumping SV Rosche, Jumping SVH, Gym 80 und Karin Graaf abgerundet.
10 – 10:45 Uhr: Soft-Jumping (für Einsteiger, Senioren, nach Verletzungpause, oder alle, die es ruhiger mögen)
10:50 – 11:10 Uhr: Auftritt HipHop vom Ballett & Gym Studio Karin Graaf
11:15 – 11:45 Uhr: Jumping Kids: 5-9 Jahre (Der Spaß an der Bewegung in der Gruppe sowie die Koordination von Armen und Beinen zu altersgerechter Musik steht hier im Mittelpunkt)
12 – 12:30 Uhr: Jumping Teens 10- 16 Jahre (zu altersgerechter Musik wird hier mit viel Spaß die Koordination und Ausdauer trainiert)
12:35 – 12:55 Uhr: Auftritt HipHop vom Ballett & Gym Studio Karin Graaf
13 – 13:45 Uhr: Jumping (zu fetziger Musik werden die Jumping Grundschritte trainiert sowie kleine Choreografien)
13:50 – 14:50 Uhr: Jumping Intervall (Kraft- und Ausdauertraining in einem Mix aus Jumping & Tabata)
14:50 – 15:00 Uhr: Entspannung mit Anne:
In dem Mini-Programm im Anschluss an das Jumping bietet Anne den Teilnehmer*innen eine alltagstaugliche Entspannungseinheit. Sie funktioniert super bei Schlafstörungen oder auch, wenn man einen sehr stressigen Tag hat und unbedingt ein paar Momente Ruhe braucht, es aber nicht schafft, den Kopf auszuschalten. Stresshormone werden in wenigen Minuten abgebaut und Entspannungshormone ausgeschüttet. Sie ist überall durchführbar, auch unbemerkt in der Öffentlichkeit. Egal ob Kind oder Erwachsene. Schnell und unkompliziert macht sie den inneren Orkan zu einem lauen Lüftchen.
Anmeldung:
Bitte geben Sie die gewünschte Uhrzeit und Programmpunkte an und melden Sie sich für Jumping & Entspannung unter folgenden E-Mails an: powerwybki79@aol.com oder powermelle@web.de oder telefonisch unter +49 176 459 55 44 8.
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe, 2 Handtücher, Trinken
Hinweis: Bei Regen entfällt das Programm."
Veranstalter: Regina Schankweiler
„Kraft, Flow und Entspannung erwarten Dich – für jeden stufenweise angepasst. Das Programm ist Wirbelsäulenfreundlich und bietet eine Kombination von Atemübungen und Entspannung.
Anmeldungen unter: 0160 806 1291
Benötigtes Material: Yogamatte, Handtuch
Für wen geeignet? 20 – 60 Jahre, Frauen & Männer"
08.08.2021
Veranstalter: befit
„Bereits letztes Jahr erfolgreich auf den Wiesen umgesetzt: Finn Thiemann von befit mit seinem Power-Workout! Finn bietet Training mit eigenem Körpergewicht an und setzt dafür auf Intervalltraining und kurzen intensiven Tabata-Workouts. Finns Programm bietet somit ein abgerundest Allround-Workout für jedermann!
Anmeldungen unter: finn@fit-im-norden.de
Benötigtes Material: Sportmatte
Für wen geeignet? Jeder der Lust hat, Anfänger & Fortgeschrittene"
Veranstalter: YogaBude
Gesundes Üben für alle
„Yoga führt zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit. Yoga spricht ganzheitlich den gesamten Menschen an (Körper, Atem und Geist). Im Viniyoga werden die klassischen Körperhaltungen in aufbauenden Übungen vorbereitet und mit fließenden Bewegungen kombiniert. Dynamische Bewegungsabläufe dienen als Vorbereitung für das Verweilen in den jeweiligen Positionen. Einfaches bereitet Schwierigeres vor. Ein wesentliches Element ist dabei die Koordination von Atem und Bewegung. Jeder kann Yoga üben. Egal ob groß oder klein, dick oder dünn, jung oder alt. Statt akrobatischer Verrenkungen werden gesunde Bewegungen ausgeführt, bei denen der Rücken im Mittelpunkt steht. Yoga vereint die positiven Wirkungen von Entspannungstechniken mit denen eines Bewegungstrainings. Die unterschiedlichen Übungen, Atem- und Konzentrationstechniken steigern das seelische und körperliche Wohlbefinden. Yoga hilft, Stress abzubauen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Beschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Migräne, Bluthochdruck, stressbedingte Störungen und depressive Verstimmungen lassen sich durch Yoga positiv beeinflussen.
Anmeldungen unter: info@yogabude.de oder 0151 2075 1692
Benötigtes Material:
Yogamatte, Decke, kleines Kissen/Sitzunterlage/Meditationskissen, bequeme Kleidung
Für wen geeignet?
Jeder der Lust hat, Anfänger & Fortgeschrittene
Foto © Philipp Schulze / phs-foto.de"
Veranstalter: Friederike Smola
„Für wen: Eltern mit Kindern von 0 - 2 Jahren
Programm: gemeinsames Singen und Tanzen + Austausch
Dauer: Maximal 60 min
Anmeldungen unter: friederike.smola@gmx.de oder 0172 252 8996
Benötigtes Material:
Sitzunterlage (z.B. Yogamatte)
Für wen geeignet?
Eltern mit Kindern 0 – 2 Jahre"
Veranstalter: KVHS
„Qi Gong sind einfach zu erlernende Ganzkörperbewegungen - für die eigene Entspannung, innere Ruhe, Gelassenheit, Gesundheitsvorsorge, Achtsamkeit, um die eigenen Grenzen zu erkennen, zu akzeptieren und evtl. mit der Zeit auszudehnen.
Ob diese Bewegungsform etwas für Sie und dich ist? Einfach mal ausprobieren ... ob im Stehen, Sitzen oder Liegen!
Die Kurse während der Vitaltage im Park finden auf den Ilmenauwiesen statt - bei schlechtem Wetter im Alten Rathaus.
1 Nachmittag, 2 Std., kostenlos,
Anmeldungen unter: service@allesbildung.de oder 0581 976490.
Benötigtes Material:
Yogamatte, ein kleines Kissen, rutschfeste Socken (Barfuß), bequeme Kleidung und etwas zu trinken."
Für wen geeignet?
Ab 16 Jahre, auch ohne Vorkenntnisse"
15.08.2021
Veranstalter: SJ Uelzen des KSB Uelzen
„In diesem Programm werden von der SJ Uelzen verschiedene Trendsportarten vorgestellt. Im Fokus steht das praktische Ausprobieren der aktuellen Trendspiele: Kin Ball, Bubble Soccer, Menschenkicker, Disc Golf, Spike Ball, Slackline, uvm! Für Groß und Klein geeignet!
Anmeldungen unter: v.tebelmann@ksb-uelzen.de
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe, Handtuch
Für wen geeignet? Kinder & Jugendliche, aber auch sportbegeisterte Erwachsene, die etwas Neues ausprobieren wollen"
Veranstalter: Sport Burmester
„Es ist wieder soweit. 1 Stunde Fun mit Moritz Laufer von #gutbesserSportburmester. Ganz nach dem Motto, Mach mit und mach Dich fit! 🙂 Die erste halbe Stunde ist für die Kraft- Ausdauer und dann kommt die Beweglichkeit. Und das tolle ist , jeder kann mitmachen egal in welchem Alter :). Denn Muskeln kennen kein Biologisches Alter. Zu jeder Übung gibt es eine leichte und eine fordernde Option. Wir geben gemeinsam alles für ein fitteres und gesünderes Uelzen.
Anmeldungen unter: 01573 94 70 660 oder moritz_laufer@yahoo.com oder Instagram @moritzzlaufer
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe, Matte und gute Laune
Für wen geeignet? Jeder der Lust hat, ab 10 Jahre"
Veranstalter: Joy Fitness
„Ann
ika, Lisa und Sören vom Joy Fitness setzen auf ein Programm für Athlethik, Kraft und Ausdauer mit der Langhantel. Hierfür bieten die drei „Body Pump“ an, ein Workout für den ganzen Körper bei dem du deine Hauptmuskulatur definierst und deine Kraft und Ausdauer verbesserst.
Anmeldungen unter: 0581 777 88 oder 0151 676 381 49
Benötigtes Material: Sportkleidung,- schuhe, Handtuch
Für wen geeignet? Jeder der Lust hat, ab 16 Jahren"
22.08.2021
Veranstalter: KVHS
„"Veränderung bedeutet, eine Aktivität entgegen einer Lebensgewohnheit auszuführen." (F.M. Alexander) In diesem Workshop wollen wir - mit Hilfe der Alexandertechnik - schauen, dass wir Krisen, Stress und Ungewissheit nicht hilflos ausgeliefert sind. Wo sind eventuell ungeahnte Möglichkeiten, den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen? Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.
Die Kurse während der Vitaltage im Park finden auf den Ilmenauwiesen statt - bei schlechtem Wetter im Alten Rathaus
Kurs 1: Alexandertechnik - Mit Leichtigkeit durchs Ungewisse
So., 22. August 2021, 10.00 - 10.45 Uhr
Kurs 2: Alexandertechnik - Geht's noch?
So., 22. August 2021, 11.00 - 11.45 Uhr
1 Vormittag, 1 Std., kostenlos, Anmeldungen unter: service@allesbildung.de oder 0581 976490.
Benötigtes Material: Bequeme Kleidung"
Veranstalter: INJOY
„Fachtrainer Aaron Mennerich fokussiert sich mit seinem Programm auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Das Gruppentrainingskonzept besteht aus den INJOY maxx-Workouts, die bei den Vitaltagen im Park auch präsentiert werden:
- Maxx-A zur Verbesserung der Ausdauer und den Abnehmerfolg
- Maxx-R zur Kräftigung der Muskulatur mit dem Fokus Rückenmuskulatur
- Maxx-B für ein optimales Beweglichkeitstraining und zur Schmerzfreiheit der Gelenke
Anmeldung unter: info@injoy-uelzen.de
Benötigtes Material: Sportkleidung, -schuhe
Für wen geeignet? Für Anfänger (Männer und Frauen) geeignet"
Veranstalter: Dogsfellow
„Du suchst nach Beschäftigungsmöglichkeiten für Deinen Hund und Dich? Dann besuche uns auf den Vitaltagen in Uelzen. Wir präsentieren ein kleines Repertoire aus unserer Hundeschule - von Uelzens erster Hundegolfbahn, über Schnüffelspiele, bis hin zu Stand-Up-Paddling mit Hund ist alles dabei. Spiel und Spaß steht an diesem Tag im Vordergrund.
Anmeldung unter: www.dogsfellow.de oder (05825) 985 916“
29.08.2021
Veranstalter: Life Counts
„Im "Life Counts Fun Dance" gibt es keinen festen Tanzstil. Mal wird es etwas grooviger, mal etwas rockiger oder vielleicht auch aufwendiger, weil Elemente vom Showdance mit einfließen. Insgesamt ist es so, dass dieser Kurs sehr flexibel ist, was den Inhalt und Ablauf betrifft. Das Warm Up ist tänzerisch und auch Kraft- und Konditionseinheiten finden hier statt. Meiner Meinung nach ist man nie zu alt um etwas Neues zu beginnen, somit spricht dieser Kurs verschiedene Altersklassen an, um den Einstieg und die Durchführung so einfach wie möglich zu gestalten.
Das Ziel ist es, dass viele Altersklassen Platz haben und sich besser aufgehoben fühlen, um gemeinsam zu tanzen und Spaß zu haben. Die Tänzerischen Bewegungen werden als Einheiten geübt, um diese für die Choreografie zu festigen - hierbei wird der gesamte Körper trainiert. Hauptsächlich geht es um Spaß und es ist mir ein wichtiges Anliegen den Teilnehmer*innen zu vermitteln, dass man auch mal etwas nicht können darf! Denn gerade im Tanzbereich wird es immer Grooves, Schritte oder Stile geben, die man eben nicht sofort kann, sondern erst üben muss. Wenn Du tanzen möchtest, dann tanz‘ und mach‘ mit – egal wie jung oder alt!
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe
Für wen geeignet? 20 – 50 Jahre
Anmeldungen unter:
lifecounts@web.de oder 0151 594 046 38 oder www.lifecounts-uelzen.de"
Veranstalter: Life Counts
„
„Der Workshop ist für alle ab 20 – 50 Jahre geeignet, gerne auch Eltern mit Kindern ab 10 J. Man braucht keinerlei Vorkenntnisse oder Rhythmik, da der Schwierigkeitsgrad variabel ist und die Synchronität nebensächlich.
Dieser Kurs ist hauptsächlich für die Kondition gedacht. Life Counts Move habe ich für alle die fit bleiben / werden möchten entwickelt und sich durch Musik motiviert fühlen. Zu gleichbleibenden Beats der Charts, Dance, Disco oder Rockmusik u.v.m. entsteht eine Mischung aus Aerobic, Tanz und einem Work out. Dabei entstehen verschiedene simple Schrittfolgen, die im Schwierigkeitsgrad variabel sind und eine dauerhafte Bewegung ermöglichen. Wenn manche Übungen nicht möglich sind, bleibt man einfach im Grundschritt und gibt dort richtig Gas.
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe
Für wen geeignet? Kinder ab 10 Jahre, bis 50 Jahre
Anmeldungen unter: lifecounts@web.de oder 0151 594 046 38 oder www.lifecounts-uelzen.de"
Veranstalter: Life Counts
„Bei diesem Kurs lernst Du kraftvolle und coole Moves aus verschiedenen HipHop / Streetdance Stilen kennen. Die Umsetzung von vorgegebenen Exercises und Choreografien laden zum Ausprobieren und Auspowern ein. Hip Hop / Streetdance Basics mit ihren verschiedenen Stilen werden ausprobiert. Der richtige Groove zum lockeren Beat oder der exakte Freeze im Break der Musik, machen die Möglichkeiten endlos. Die Musik ist Stilentsprechend von Oldschool Hip Hop bis zu den aktuellen Hits, aber auch je nach Stil mal Funk-Musik oder House, bis hin zu R&B oder alte und neue Charts.
Hauptsächlich geht es um Spaß und es ist mir ein wichtiges Anliegen den Teilnehmer*innen zu vermitteln, dass man auch mal etwas nicht können darf! Denn gerade im Tanzbereich wird es immer Grooves, Schritte oder Stile geben, die man eben nicht sofort kann, sondern erst üben muss. Probiere es einfach aus und mach‘ mit! Ich freue mich auf Dich!
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe
Für wen geeignet? Ab 12 Jahre
Anmeldungen unter: lifecounts@web.de oder 0151 594 046 38 oder www.lifecounts-uelzen.de"
Veranstalter: Athletik Uelzen
„Das Athletik Uelzen bietet ein buntes Sportprogramm für alle Altersgruppen und jeden Fitnesstand. Egal ob Fitnesssportler, Läufer, Mountainbiker, Kinder oder Senioren.
- 10:00 – 10:30 Uhr: Seniorensport
Fit im Alter! Das halbstündige Training für Senioren ab ca. 70 Jahren wird im Stehen und Liegen durchgeführt. Es werden verschiedene Muskelgruppen trainiert und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. - 10:30 – 11:00 Uhr: Eltern-Kind-Workout
Eine Trainingseinheit für Kinder im Alter von ca.6-10 Jahren, welche gemeinsam mit einem Elternteil durchgeführt wird. Die Übungsauswahl lässt Kind und auch Elternteil ordentlich schwitzen. - 11:00 – 12:30 Uhr: geführte Mountainbike Tour
Eine ca. 30 km lange Mountainbike Tour mit Start und Ziel in den Ilmenauwiesen. Die Tour führt durch den Stadtwald und die Orte Bohlsen, Klein Süstedt und Holdenstedt. Gefahren wird auf Feld-, Schotter- und Waldwegen. - 11:15 – 12:15 Uhr: Großes Gruppen-Outdoor-Workout + Mobility
Das große Guppen-Workout auf der Ilmenauwiese trainiert den ganzen Körper. Unsere Physiotherapeuten bringen euch ordentlich ins Schwitzen und unterstützen euch so gut es geht bei den Übungen. Am Ende des Workouts gibt es dann noch eine Mobility-Einheit zur Verbesserung der Beweglichkeit. - 11:15 – 12:25 Uhr: geführte Laufrunde mit Trainingsübungen
Wie bei der Mountainbike Tour ist auch hier Start und Ziel in den Ilmenauwiesen. Auf einer ca. 5 km langen Laufstrecke, die über den Königsberg führt, bauen wir immer wieder kurze Workouts mit ein.
Mehr Informationen zum Programm finden Sie hier.
Anmeldungen unter: info@athlethik-uelzen.de oder 0581 389 6282 oder Athlethik Uelzen App oder Instagram @athlethikuelzen
Benötigtes Material: Matte oder großes Handtuch"
Veranstalter: KVHS
„Stress abbauen, deine kognitiven Fähigkeiten anregen, Balance und Koordination stärken ... Line Dance ist ein Tausendsassa, wenn es um Fitness und Spaß geht. Nach flotter Musik tanzt jede/r für sich und alle zusammen. Die Freude am gemeinsamen Tanzen zur Musik steht heute im Mittelpunkt!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung & Schuhe und ein Getränk.
Die Kurse während der Vitaltage im Park finden auf den Ilmenauwiesen statt - bei schlechtem Wetter im Alten Rathaus
Birgit Schwerin
So., 29. August 2021, 16.00 - 18.15 Uhr
1 Nachmittag, 3 UStd., kostenlos
Anmeldungen unter: service@allesbildung.de
Benötigtes Material: Bequeme Kleidung, feste Schuhe
Für wen geeignet?
Ab 16 Jahre, auch ohne Vorkenntnisse"
05.09.2021
Veranstalter: URPOTENZIAL
„Beweglichkeit und Aktivierung von Kopf bis Fuß und vom Liegen bis ins Stehen mit Natural Mobility. Dich erwarten 60 Minuten mit vielseitigen Bewegungen, die Du einfach mitmachen und in Deinen Alltag integrieren kannst.
Danach hast Du das perfekte Warm-Up für Deine Teilnahme bei der Heraklidenschlacht oder Deinen bewegten Start in den Tag!
Anmeldungen unter: 0151 634 71077 oder unter www.urpotenzial.de/events/mobility-vitaltage
Benötigtes Material: Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung
Für wen geeignet? Jeder der Lust hat, Anfänger & Fortgeschrittene"
Veranstalter: SVH & Athlethik Uelzen
ZUMBA GOLD (Athletik Uelzen), 14 – 14:45 Uhr:
ZUMBA GOLD (Athletik Uelzen) sorgt mit fetziger lateinamerikanischer Musik für absoluten Spaß und eine ausgelassene Stimmung. Perfekt für aktive Ältere und Anfänger, da die beliebten original Zumba-Bewegungen in geringer Intensität und ohne Sprünge durchgeführt werden.
Anmeldungen unter: zumbamadel@gmail.com
ZUMBA FITNESS (SVH): 15 – 16 Uhr
„ZUMBA FITNESS (SVH) ist ein fetziges Tanzworkout zu latein-amerikanischer und internationaler Musik. Es werden dabei einfache Tanzschritte verwendet, sodass auch Neulinge und Tanzunerfahrene direkt mitmachen können.
Für wen geeignet? Ab 12 Jahre
Anmeldungen unter: zumbamadel@gmail.com
Benötigtes Material: Sportkleidung, - schuhe, Handtuch, gute Laune!
11. & 12.09.2021
Veranstalter: Heraklidenschlacht GmbH
„Das Orga-Team der Heraklidenschlacht macht aus der Corona-Not eine Tugend. Statt die Veranstaltung wie viele andere abzusagen, eröffnet es Uelzen alle Möglichkeiten für ein zusätzliches Event. In den Ilmenauwiesen und dem Ratsteich gilt es 30 bis 40 Hindernisse und Kombinationen durch klettern, kriechen, schleppen und hangeln zu überwinden. Die kurzen Strecken von 2 und 4 km bietet Einsteigern die Chance in eine Sportart hineinzuschnuppern, die sie schon immer mal ausprobieren wollten.
Für Geübte ist dieser als Sprint angelegte Parcours ebenfalls eine Herausforderung, die nur selten angeboten wird. Anfänger lassen es ruhig angehen und genießen die neue Erfahrung.
Geplant ist, dass die Heraklidenschlacht in den Ilmenauwiesen zukünftig Uelzen dauerhaft im Januar als Zusatzevent in seinen Bann zieht. Ein Fackellauf durch den dann eisigen Ratsteich wird als Höhepunkt für eine ganz besondere Atmosphäre sorgen.
Anmeldungen unter: hebe-heraklidenschlacht@web.de
Benötigtes Material: Mundschutz, Kletterhandschuhe, Laufkleidung, -schuhe
Für wen geeignet? Kinder, Erwachsene, Senioren
Am 11.09.: 1,7 km + 3,4 km, 5 – 15 Jahre
Am 12.09.: 2 + 4 km, ab 14 Jahre"
